RESISTENCIA Y
ESTRUCTURA DE LOS MÚSCULOS Y HUESOS
HUESOS
El hueso es una
estructura dinámica en continuo recambio adaptándose a las cargas mecánicas y
condiciones endócrino-metabólicas del organismo.
Resistencia
La resistencia (strength)
estima la oposición efectiva de un material a perder su integridad, es decir, a
fracturarse, definiéndose como la fuerza necesaria para desencadenar el fracaso
mecánico de dicho material bajo unas condiciones específicas de carga. La
resistencia máxima, o simplemente resistencia, no es más que el esfuerzo máximo
necesario para fracturar el material.
Estructura de los Huesos
La estructura básica de los huesos es la matriz
ósea, compuesta por hueso compacto y hueso esponjoso. La matriz ósea se compone
de fibras de proteínas duras, principalmente colágeno, que se vuelve dura
y rígida debido a la mineralización con cristales de calcio. La matriz ósea está
surcada de vasos sanguíneos y nervios y también contiene células óseas
especializadas que se encuentran involucradas activamente en el proceso
metabólico.
Células Óseas
Existen tres tipos de
células especializadas en los huesos humanos: osteoblastos, osteocitos y
osteoclastos. Están células son responsables del crecimiento óseo y la
homeostasis mineral.
- Los osteoblastos crean nuevas células óseas y secretan
colágeno que se mineraliza para transformarse en matriz ósea. Son
responsables del crecimiento óseo y la absorción de minerales desde la
sangre.
- Los osteocitos regulan la homeostasis mineral. Dirigen la
absorción de minerales desde la sangre y la liberación de minerales de
vuelta a la sangre según se necesite.
- Los osteoclastos disuelven los minerales en la matriz ósea y
los liberan nuevamente en la sangre.
Tejidos Óseos
Los huesos están compuestos por diferentes
tipos de tejido, que incluyen hueso compacto, hueso esponjoso, médula ósea y
periostio.
- El
hueso compacto constituye
la capa externa densa del hueso. Su unidad funcional son las osteonas .
El hueso compacto es muy duro y fuerte.
- El
hueso esponjoso se
encuentra dentro de los huesos, es más liviano y menos denso que el hueso
compacto. Esto es porque el hueso esponjoso es poroso.
- La
médula ósea es
un tejido conectivo blando que produce glóbulos. Se encuentra dentro de
los poros del hueso esponjoso.
- El periostio es una membrana dura y fibrosa que cubre y protege las superficies externas del hueso.
MUSCULOS
Todos los músculos están hechos del mismo material, un tipo de
tejido elástico (parecido a una goma elástica). Cada músculo está compuesto por
miles, o incluso decenas de miles, de pequeñas fibras. Tenemos tres tipos de
músculos: músculo liso, músculo cardíaco y músculo esquelético.
Músculo liso
Los músculos lisos, a
veces conocidos como involuntarios, suelen estar dispuestos en capas o láminas,
una encima de la otra. Tú no puedes controlar los movimientos de este tipo de
músculos. El cerebro y el cuerpo les indican a estos músculos lo que tienen que
hacer sin que tú tengas ni siquiera que pensar en ello. Se encuentran en:
ɷ
En el estómago y el sistema digestivo, se contraen (se tensan) y
se relajan para ayudar a la comida a avanzar a través de tu cuerpo.
ɷ
Estos músculos empujan la comida para que abandone el estómago,
suba por el esófago y salga por la boca.
ɷ
También tienes músculos lisos en la vejiga. Cuando están
relajados, esos músculos te permiten retener la orina (el pipí) hasta que vayas
al lavabo. Y, cuando se contraen, expulsan la orina.
ɷ
Estos músculos también se encuentran en el útero de las mujeres,
que es donde se desarrolla el bebé antes de nacer. Los músculos del útero
ayudan a expulsar al bebé fuera del cuerpo de la madre durante el parto.
ɷ
También tienes músculos lisos ocultos tras los ojos. Estos
músculos te ayudan a enfocar cuando miras a algo.
Miocardio
El músculo que constituye
el corazón se llama músculo cardiaco o miocardio. Las robustas fibras
musculares del corazón se contraen para bombear sangre al resto del cuerpo y
luego se relajan para dejar entrar de nuevo la sangre después de que ésta haya
circulado por todo el cuerpo.
El músculo cardíaco
funciona solo, sin necesidad de que tú le eches una mano. En el corazón hay un
grupo especial de células que se conoce como células marcapasos del corazón
porque controlan el latido cardíaco.
Músculo
esquelético
Los músculos esqueléticos, también
denominados estriados (estriados es una palabra un poco rara que significa a
tiras) porque las bandas claras y oscuras que los componen hace que parezca que
están hechos a tiras.
Los músculos esqueléticos son voluntarios, lo que significa que
puedes controlar su movimiento.
Estos músculos forman parte del sistema musculo esquelético - que está
compuesto por los músculos estriados y el esqueleto, o los huesos. Los músculos
esqueléticos colaboran con los huesos para dar al cuerpo fuerza y potencia. En
la mayoría de los casos, un músculo esquelético parte del extremo de un hueso,
al cual está unido, recubre el hueso en toda su longitud, incluyendo la
articulación (el lugar donde el huso se une con otro hueso) y finaliza en el
extremo de otro hueso.
Los músculos esqueléticos están unidos a los
huesos a través de los tendones. Los tendones son una especie de cuerdas hechas de un tejido
muy resistente que conectan músculos y huesos entre sí. Los tendones están tan
bien unidos a los huesos que, cuando contraes un músculo, el tendón y el hueso
se mueven a la vez.
Hay músculos esqueléticos
de muchas formas y tamaños diferentes, lo que les permite desempeñar muchas
funciones distintas.
ɷ Algunos de los músculos
más grandes y potentes son los que tienes en la espalda, cerca de la columna
vertebral. Estos músculos te ayudan a mantenerte derecho y a estar de pie.
También dan a tu cuerpo la fuerza que necesita para levantar y empujar cosas.
ɷ Los músculos que tienes
en el cuello y en la parte superior de la espalda no son tan grandes, pero son
capaces de hacer algunas cosas bastante curiosas: intenta rotar la cabeza hacia
los lados, hacia delante y hacia atrás y arriba y abajo para notar la fuerza de
los músculos del cuello. Estos músculos también te ayudan a sostener la cabeza.
Resistencia
La resistencia muscular es la capacidad que tiene un
músculo para contraerse durante periodos largos de tiempo. El aumento de la
resistencia muscular no sólo es beneficioso para el rendimiento deportivo,
también es un componente importante en cualquier actividad física.
La resistencia muscular y la fuerza muscular se confunden
a menudo. La fuerza muscular es la capacidad para levantar, empujar o tirar de
un peso determinado. La resistencia muscular es la capacidad de levantar,
empujar o tirar de un peso establecido por un periodo de tiempo prolongado. Los
ejercicios de resistencia utilizan las fibras musculares conocidas como fibras
de contracción lenta que tienen una alta resistencia a la fatiga. Los
ejercicios de fuerza utilizan las fibras de contracción rápida que tienen una
baja resistencia a la fatiga.
Estructura de los
músculos esqueléticos
Los
músculos están formados por una región central contráctil, el vientre muscular,
que se une por sus extremos a las palancas óseas o, en ocasiones, a estructuras
blandas como la piel. Estas zonas de anclaje, del
sistema muscular de los músculos, se denominan inserciones.
Fibras
musculares contráctiles
Son las células características del músculo. Son
células muy alargadas, generalmente de gran tamaño, que contienen en su
citoplasma una organización de miofibrillas. La presencia de las miofibrillas
permite que las fibras musculares disminuyan de longitud cuando son estimuladas por el
sistema nervioso. En ausencia de inervación, el músculo estriado no sólo pierde
su actividad contráctil, sino que degenera y se atrofia.
Dentro de las fibras
musculares de función contráctil, existen tres tipos :
Fibras rojas (tipo I ) Son
fibras con aspecto rojizo por su riqueza en mioglobina y se caracterizan por
ser de contracción lenta y resistentes a la fatiga.
Fibras blancas (tipo IIB) Son
fibras de diámetro grande y aspecto blanquecino, en la que la energía se
obtiene principalmente por vía anaerobia. Funcionalmente, son fibras de
contracción rápida y también de fatiga rápida.
Fibras mixtas (tipo IIA) Son
fibras con propiedades intermedias entre las otras dos, contracción rápida y
resistentes a la fatiga.
BIBLIOGRAFIA:
https://es.wikipedia.org/wiki/Hueso
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