CONTRACCIÓN MUSCULAR
Cuando ocurre la contracción muscular, los filamentos de
actina se aproximan por sus extremos hasta llegar a superponerse ambos. El
estímulo nervioso viaja hasta llegar a la membrana de la fibra
muscular, provocando la liberación de grandes cantidades de iones calcio
hacia el sarcoplasma que libera las miofibrillas. El ADP y el puente
vuelve nuevamente a su condición primitiva de distensión. El «rigor
mortis», se debería al establecimiento de enlaces permanentes entre
actinia y miosina, es decir, al hecho de que no existiría ya la
posibilidad de descomponer el ATP.
Relación tensión - longitud muscular
Si el músculo se estira más de su longitud normal antes de la contracción, se desarrolla gran tensión de reposo , pero el aumento de tensión durante la contracción disminuye a medida que el músculo es estirado mas allá de su longitud normal. Cuando el músculo en reposo se acorta hasta menos de su longitud normal, la tensión máxima de contracción disminuye hasta alcanzar un valor de cero cuando el músculo se ha acortado a la mitad de su longitud normal de reposo.
Relación velocidad de contracción - carga
El porcentaje de energía absorbida por un músculo que puede convertirse en trabajo es menor del 20 al 25 por 100, el resto se transforma en calor. La eficacia máxima solo puede lograrse cuando el músculo se contrae con velocidad moderada. Cuando el músculo empieza a contraerse después de un largo período de reposo, su fuerza inicial de contracción puede ser tan poca como la mitad de su fuerza después de 30 o 40 contracciones musculares. Esto quiere decir que la fuerza de contracción aumenta hasta una meseta, fenómeno denominado efecto de escalera.
Fatiga muscular
La contracción enérgica y prolongada de un músculo origina el estado bien conocido de fatiga muscular. Resulta de una incapacidad de los procesos contráctiles y metabólicos de las fibras musculares para seguir ejecutando el mismo trabajo. El nervio continúa funcionando adecuadamente, los impulsos nerviosos atraviesan normalmente la unión neuromuscular hacia la fibra del músculo, e incluso potenciales normales difunden por las fibras musculares, pero la contracción se debilita cada vez más por depleccion de ATP en las propias fibras musculares. La capacidad de las fibras musculares para mantener una alta tensión y la sensación subjetiva de fatiga del individuo dependen en alto grado del flujo sanguíneo a través del músculo.
Contracciones explosivas
Muchos entrenadores creen que se debe levantar el peso con la máxima rapidez posible,en todos los movimientos. Aseguran que es la única manera de obtener mayor fuerza y tamaño muscular debido a que se efectúa una contracción explosiva. Cuando practican el entrenamiento de fuerza, los soviéticos han determinado que lo mejor es una velocidad moderada de ejecución del ejercicio
Relación tensión - longitud muscular
Si el músculo se estira más de su longitud normal antes de la contracción, se desarrolla gran tensión de reposo , pero el aumento de tensión durante la contracción disminuye a medida que el músculo es estirado mas allá de su longitud normal. Cuando el músculo en reposo se acorta hasta menos de su longitud normal, la tensión máxima de contracción disminuye hasta alcanzar un valor de cero cuando el músculo se ha acortado a la mitad de su longitud normal de reposo.
Relación velocidad de contracción - carga
El porcentaje de energía absorbida por un músculo que puede convertirse en trabajo es menor del 20 al 25 por 100, el resto se transforma en calor. La eficacia máxima solo puede lograrse cuando el músculo se contrae con velocidad moderada. Cuando el músculo empieza a contraerse después de un largo período de reposo, su fuerza inicial de contracción puede ser tan poca como la mitad de su fuerza después de 30 o 40 contracciones musculares. Esto quiere decir que la fuerza de contracción aumenta hasta una meseta, fenómeno denominado efecto de escalera.
Fatiga muscular
La contracción enérgica y prolongada de un músculo origina el estado bien conocido de fatiga muscular. Resulta de una incapacidad de los procesos contráctiles y metabólicos de las fibras musculares para seguir ejecutando el mismo trabajo. El nervio continúa funcionando adecuadamente, los impulsos nerviosos atraviesan normalmente la unión neuromuscular hacia la fibra del músculo, e incluso potenciales normales difunden por las fibras musculares, pero la contracción se debilita cada vez más por depleccion de ATP en las propias fibras musculares. La capacidad de las fibras musculares para mantener una alta tensión y la sensación subjetiva de fatiga del individuo dependen en alto grado del flujo sanguíneo a través del músculo.
Contracciones explosivas
Muchos entrenadores creen que se debe levantar el peso con la máxima rapidez posible,en todos los movimientos. Aseguran que es la única manera de obtener mayor fuerza y tamaño muscular debido a que se efectúa una contracción explosiva. Cuando practican el entrenamiento de fuerza, los soviéticos han determinado que lo mejor es una velocidad moderada de ejecución del ejercicio
BIBLIOGRAFIA:
http://www.portalfitness.com/articulos/entrenamiento/compendio/ggarcia/contraccion_musc.htm
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